今日の札幌　うだるような暑さで　最高気温は３１度まで上がったそうです
どうりで暑いはずですね 熱中症のニュースも気になるところです

高齢者は室内でも脱水になる事があるということなので注意が必要ですね  
そこで今日は暑さから逃れ室内で活動することに 体験利用される方への　
メッセージカード作り 涼しげに　夏らしい　切り紙をあしらってみました

ここに毛筆でご挨拶を入れる予定です
わが「いろはな」の頼れる看護師さん　こんなことも出来ちゃいます 器用ですね

そして大活躍の看護師さん 今度は生け花で活躍です 藍色と緑が　涼しげですね
よく見ると生け方がハートに

       

こんな日はお昼寝もいいですね ちょっと横になってみると

庭が見える感じが良くて　まったりします つい
うとうとしそうになりました

 

それにしても暑いです 氷があっという間になくなります
  熱中症の予防として水分を取ることがよく上げられていますが
水分を摂取するだけではうまく体内に水分が吸収されないことがあるそうです

少し塩分が含まれているほうが体内に吸収されやすいのだそうですね  
そこで　手作り飲料水に挑戦

成分的には点滴に近いものだそうです

 

生水にくらべて２５倍の吸収力があるそうです
よくよく冷やして 試飲してみると

なかなかさっぱり体によさそうなお味で
飲みやすいです

レシピ

・水　1リットル ・塩　小さじ半分（小さじ1/2） ・砂糖　大さじ4 (参考 経口補水塩 – Wikipedia) この分量で混ぜるだけです こんな日は外出せずに　室内で美味しいものを食しながら まったり　のんびり 涼むのもいいかもしれません